De vakantie valkuil

Heerlijk, het is vakantie. Even een ander tempo, change of scenery en tijd en aandacht voor jezelf en elkaar. Maar pas op, de vakantie is voor veel mensen ook hét moment om terug te vallen in ineffectieve, ongezonde gewoontes. Hoe je dat kan voorkomen lees je in dit voorlopig laatste blog van mij, want ik […]

Lees verder in De vakantie valkuil

Zo word je stress de baas

De Wereldgezondheidsorganisatie heeft stress uitgeroepen tot dé gezondheidsepidemie van de eenentwintigste eeuw. Eigenlijk is er nauwelijks een ziekte te bedenken die niet op enigerlei wijze samenhangt met, getriggerd wordt door of erger wordt na een overmaat aan stress, aldus het boek ‘Van big bang tot burn-out’. Maar psychische aandoeningen zoals overspannenheid, burn-out en depressie zijn […]

Lees verder in Zo word je stress de baas

Mogen werkgevers zich bemoeien met de levensstijl van hun werknemers?

Mag je je als werkgever bezighouden met de levensstijl van je werknemers? 89 procent van de werknemers in ons land vindt van wel, aldus een onderzoek van Nationale Vacaturebank. Dat is geen vreemde constatering. Uit een ander onderzoek blijkt namelijk dat mensen van een goede gezondheid gelukkiger worden dan van een ‘hoog’ inkomen (Sociale samenhang […]

Lees verder in Mogen werkgevers zich bemoeien met de levensstijl van hun werknemers?

Vegan, aan te raden of niet?

Ik krijg regelmatig de vraag wat ik van ‘vegan’ vind. Vooral van fanatieke vegan aanhangers die me vervolgens proberen te overtuigen van de superioriteit van hun voedingspatroon. Mijn mening over vegan lees je in deze blog. Geen dierlijke producten Een veganist kiest ervoor helemaal geen dierlijke producten te nuttigen. Naast producten waarvoor dieren direct zijn […]

Lees verder in Vegan, aan te raden of niet?

Mijn favoriete ontbijt

In mijn vorige blog schreef ik over hoe lastig het is om structurele verbeteringen in je levensstijl aan te brengen. Bij iedere aanpassing krijg je te maken met weerstand vanuit jezelf en je omgeving. Zelf ondervond ik dat de afgelopen weken. We besloten als gezin vaker vegetarisch te eten; goed voor onze gezondheid en het […]

Lees verder in Mijn favoriete ontbijt

Gezond leven zonder zelfdiscipline

Inmiddels is het Vet Fit-programma van SBS begonnen, waarin je  samen met bekende Nederlanders honderd dagen kan werken aan een fittere en strakkere versie van jezelf. Zo’n programma klinkt goed, maar waarom maar honderd dagen? Het wordt hierdoor al snel een wedstrijdje ‘wie kan zichzelf honderd dagen lang het hardst afknijpen’ om daarna terug te vallen in oude, […]

Lees verder in Gezond leven zonder zelfdiscipline