Auteur archieven: Reinder Postma

Heerlijk, het is vakantie. Even een ander tempo, change of scenery en tijd en aandacht voor jezelf en elkaar. Maar pas op, de vakantie is voor veel mensen ook hét moment om terug te vallen in ineffectieve, ongezonde gewoontes. Hoe je dat kan voorkomen lees je in dit voorlopig laatste blog van mij, want ik […]

Het is niet altijd even makkelijk om altijd en overal gezonde voeding voor handen te hebben. Dat geldt ook voor tussendoortjes. Maar met een beetje voorbereiding kom je een heel eind en voorkom je dat je aan het einde van de ochtend of de middag overvallen wordt door trek en gaat snaaien. In mijn blog […]

De Wereldgezondheidsorganisatie heeft stress uitgeroepen tot dé gezondheidsepidemie van de eenentwintigste eeuw. Eigenlijk is er nauwelijks een ziekte te bedenken die niet op enigerlei wijze samenhangt met, getriggerd wordt door of erger wordt na een overmaat aan stress, aldus het boek ‘Van big bang tot burn-out’. Maar psychische aandoeningen zoals overspannenheid, burn-out en depressie zijn […]

Als je meer balans in je leven nodig hebt, zijn er drie bouwstenen waar je op zijn minst aandacht aan zou moeten besteden: gezonde voeding, genoeg beweging en voldoende rustmomenten. De een heeft meer beweging nodig, de ander juist meer rust en weer een ander vindt uitdaging in alle drie de bouwstenen. Maar waar doe […]

In mijn vorige blog gaf ik aan dat zowel werkgevers als werknemers er baat bij hebben als werkgevers hun personeel ondersteunen bij het ontwikkelen van een gezonde levensstijl. In deze blog bespreek ik enkele concrete interventies die werkgevers tot hun beschikking hebben. Een sterk fundament Er is een scala aan kleine en grote interventies waaruit […]

Mag je je als werkgever bezighouden met de levensstijl van je werknemers? 89 procent van de werknemers in ons land vindt van wel, aldus een onderzoek van Nationale Vacaturebank. Dat is geen vreemde constatering. Uit een ander onderzoek blijkt namelijk dat mensen van een goede gezondheid gelukkiger worden dan van een ‘hoog’ inkomen (Sociale samenhang […]

Ik krijg regelmatig de vraag wat ik van ‘vegan’ vind. Vooral van fanatieke vegan aanhangers die me vervolgens proberen te overtuigen van de superioriteit van hun voedingspatroon. Mijn mening over vegan lees je in deze blog. Geen dierlijke producten Een veganist kiest ervoor helemaal geen dierlijke producten te nuttigen. Naast producten waarvoor dieren direct zijn […]

In mijn vorige blog schreef ik over hoe lastig het is om structurele verbeteringen in je levensstijl aan te brengen. Bij iedere aanpassing krijg je te maken met weerstand vanuit jezelf en je omgeving. Zelf ondervond ik dat de afgelopen weken. We besloten als gezin vaker vegetarisch te eten; goed voor onze gezondheid en het […]

Inmiddels is het Vet Fit-programma van SBS begonnen, waarin je  samen met bekende Nederlanders honderd dagen kan werken aan een fittere en strakkere versie van jezelf. Zo’n programma klinkt goed, maar waarom maar honderd dagen? Het wordt hierdoor al snel een wedstrijdje ‘wie kan zichzelf honderd dagen lang het hardst afknijpen’ om daarna terug te vallen in oude, […]

Ik kreeg afgelopen week vaak de vraag wat ik van ‘The One-Minute Workout’ van Martin Gibala, hoogleraar kinesiologie aan de McMaster University, vind. In principe juich ik als health coach iedere vorm van beweging toe, maar laten we eens wat kritischer kijken naar deze trainingsvorm en de gezondheidsclaims die Gibala doet. Hoe vernieuwend is deze trainingsvorm en wie kan er baat bij hebben?