Er zijn talrijke methodes om gewicht te verliezen, maar de prangende vraag blijft: hoe zorg je dat je geen yo-yo effect krijgt? Als je begint met hardlopen val je vaak snel af, maar op een gegeven moment denk je: nu zit ik op een gezond gewicht en dan verlies je de motivatie om te blijven trainen. Je gaat minder vaak lopen en je komt weer aan. En het hele vicieuze cirkel begint opnieuw. Maar dat hoeft niet te gebeuren. Tenminste als we het boek ‘De Gezonde Routine Methode’ van Reinder Postma mogen geloven.
